全马多少公里多少时间达标？全马应该怎么分配体力和体力训练时间

全马，即全程马拉松，是目前越来越受欢迎的一项长跑运动项目。每个跑者都希望能够在完成全马的同时保证自己的成绩达标，这需要一定的体力和体力训练。

世链会旅 4101 2023-05-08