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于女孩而言每月的经期都很郁闷，但是有时候大姨妈迟迟不来又很担心。所以不要贪图一时的省事儿而忽视月经发生的异常表现，由于经期延迟很可能是病所以还是要引起关注的。那么，姨妈推迟的原因有哪些呢？姨妈推迟怎么办？下面，我们一起来看看。

姨妈推迟的原因有哪些？

一、生理因素：

1、外在因素：如温度调节、环境变化等，可能会致使月经延迟，待外在因素平稳，月经便会恢复过来。除以上原因外，药物副作用、宫腔手术等因素也可造成月经延迟，故提议及时咨询医生，及时改正该状况，避免影响身体规律；

2、怀孕：近期若发生性行为造成怀孕，月经便会延迟。提议及时就医开展妊娠检查，假如诊断，并且有怀孕要求，提议定期体检；

3、坏习惯：不规律的生活作息、长期熬夜、爱吃凉性食物、缺乏营养、疲劳过度等因素，均可能造成月经延迟。提议改正个人坏习惯，注意补充营养；

4、精神因素：当周围压力变大，精神过度紧张，心态发紧，或出现恼怒、忧伤、过度焦虑等异常心态，也会导致月经延迟。提议释放压力，适度分散注意力；

5、过度减肥：一些女性想通过减肥药或绝食减肥来改变体形，管控体重，但过度节食和滥用药物会导致人体缺乏营养，及其内分泌紊乱，可能导致月经延迟。

二、病理要素：

1、生殖系统：若子宫、卵巢发生病变，如多囊卵巢综合征、子宫瘤等，就会影响雌孕激素分泌规律，可能造成月经周期不规律，发生月经延迟；

2、内分泌系统：甲状腺激素分泌过多或偏少都会影响月经周期，如甲状腺功能亢进可让2次月经间距时间变长，而甲状腺素降低也会导致月经失调，严重者可引起停经。一些神经内分泌系统疾病也可引起月经延迟，如泌乳素瘤、下丘脑错构瘤等，可让泌乳素增加或下丘脑-垂体-性腺轴异常，抑制排卵，导致月经延迟。

姨妈推迟怎么办？

1、药物催经

月经延迟，且体检没有什么问题的，能够到医院注射黄体酮针，一般注入几日月经便会如约而至。

2、起居有度，按时作息

据研究，女性经期受寒冷刺激，会让骨盆里的血管过分收缩，可导致月经偏少，甚至停经。因此，女性日常生活应有规律，防止疲劳过度，特别是经期要防冻避湿。

3、不要喝冷饮

有些女性爱吃生冷的食物，特别是冷食，爱吃个没完，导致体内体寒，月经迟迟不来，甚至停经几个月，针对这类人群，平时要忌嘴，不能吃冷食、冰水、凉性食物，此外，平时要多喝姜茶，多泡泡脚，并用热水袋护理下腹，调养半个月后，月经自然就会来。

4、戒烟酒，改正坏习惯

浓烟中的一些成分酒精可以影响与月经相关的生理过程，造成月经失调。在抽烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经失调而去医院医治。故女性应不吸烟，少喝酒。

5、穴位按摩

先取仰卧，以左手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再用右手拇指指肚罗纹面先后点按两侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

再改取俯卧位，先以双手手掌在腰底左右来回反复按摩2分钟，再用双手拇指指端先后点按肾俞、命门、八等穴各30分钟，而有酸疼感为度，接着再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次，术毕。

6、合理饮食

月经延迟吃什么能快来？每天喝红枣桂圆熬制的汤，并把所有的红枣和桂圆都吞掉，这能让人在补血的同时，提升体内的元精，一般因为体弱、贫血造成的月经延迟，吃2-3天，月经就会来，很有效。

月经推迟饮食调理方法

1、乌骨鸡汤

构成：乌骨鸡1只，川芎、黄芩、茯苓各9克。

用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放进鸡腹腔用线缝合，放石锅内煮熟，去残渣，添加调味料后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每日l剂，连服3-5次。

作用：健脾养心，益气补血。适用于气血两虚而致月经偏少，经色稀淡，头晕目眩，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

2、归地烧羊肉

构成：牛肉500克，川芎、生地各15克，干姜10克。

用法：牛肉洗净，切片，放砂锅中，划入洗净之药及生抽、盐、糖、米酒，清水各适当，红烧至肉烂，可常服。

作用：温中补虚，养血摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱乏力。

3、母鸡艾叶汤

构成：母鸡1只，艾叶15克。

用法：将母鸡洗净，切片，同艾叶一起熬汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。

作用：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经太多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

讲到这里，相信大家对于姨妈推迟的原因，以及姨妈推迟怎么办都有一定的了解了。总的来说，造成月经延迟的原因是各种各样的。假如发现自己月经没有来，千万别慌，先查明原因再对症治疗。经期的延迟，既有怀孕生理正常闭经，也可能是宫颈疾病等造成的病发症。因此要明确月经延迟的具体原因，才能有效调整经期，使之恢复过来。